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뱃살

J스튜디오, 퍼스널트레이닝으로 몸짱되기 배불뚝 아저씨가 드디어 퍼스널트레이닝을 받기 시작했습니다. (배불뚝 아저씨, 퍼스널 트레이닝을 시작하다!) 제 상태가 이리도 심각한 수준일 줄 몰랐네요. 처음 제 몸 상태 사진을 공개하고 나서 수많은 피드백들이 있었습니다. 배를 일부러 내밀고 찍은 것이 아니냐, 정말 심각하다, 충격이다 등등의 말들이 있었는데요, 배를 일부러 내밀었다고 생각하셔도 좋지만, 진실은 그냥 힘을 뺐을 뿐입니다. ;;;; 인바디를 통해 우선 제 몸 상태를 체크해보았습니다. 그 결과는 체지방률 21.2%에 복부지방률 0.86이 나왔죠. 표준범위를 약간 벗어났는데, 비만이 나온 적은 처음이어서 충격적이었습니다. 마른 편인데 체지방률과 복부지방률이 높아서 더 안좋은 상태였죠. 인바디 결과지에 엄청난 글씨들이 써 있죠? 앞으로 제 몸을.. 더보기
나만의 뱃살 빼는 노하우 늘어만가는 나의 인격과 배둘레햄... 뱃살은 앞으로도 계속 싸워나가야할 문제인 것 같다. 매일 앉아서 업무를 보는 현대인의 배는 언제나 풍성하게 나오기 마련이다. 뱃살과의 전쟁을 선포하곤 하지만 언제나 뱃살에 무릎을 꿇게 된다. 어느 순간부터는 나의 엄지 발가락을 볼 수 없는 지경까지 이르게 되고, 쌔끈한 내 청바지들은 자녀들에게 물려져지고 말게 된다. 뱃살을 빼는 방법이 있을까? 멋진 식스팩의 복근은 어떻게 만들 수 있을까? 이 두가지 토끼를 한번에 잡을 방법은 없을까? 있다! 다행히도 뱃살을 빼면 그 안에는 자연스럽게 6팩이 숨어있다. 6팩, 일명 王자는 뱃살만 빼면 저절로 나타나게 된다. 마른 사람들의 배에는 대부분 있는 6팩은 그들이 운동을 많이해서라기 보다는 뱃살이 없기 때문에 원래의 모습을 드.. 더보기